Il mantra è un suono (lettera, sillaba, parola o frase) provvisto di energia radiante in grado di proteggere e liberare la mente, esso aiuta ad interiorizzare e trasformare il nostro stato mentale. Può essere pronunciato in silenzio, sussurrato o declamato.

Durante il parto sono fondamentali la concentrazione e il pensiero positivo.

Pronunciare parole o frasi positive, come sentirsele dire, ha benefici notevoli.

Pare, infatti, che uno dei fattori che interviene sulla “legge degli sfinteri” (per maggiori info invitiamo alla lettura del testo interessantissimo e molto utile La Gioia del Parto di Ina May Gaskin) è l’apertura e il rilassamento di bocca e gola. ‘Una bocca rilassata significa una cervice più elastica’ leggiamo, e ancora ‘lo stato di rilassamento della bocca e della mascella è direttamente correlato alla capacità della cervice, della vagina e dell’ano di aprirsi completamente’. Come rilassare la bocca e aprire la gola se non respirando profondamente e pronunciando frasi e parole positive che lavorino quindi su corpo e mente contemporanemente?

Ecco i mantra che ho scelto e deciso di adoperare io:

• Io posso, io sono forte.
• La mia bambina è felice e sana, lei sa come nascere, il mio corpo la darà alla luce quando sarà tempo.
• Sono una donna capace.
• 300.000 donne daranno alla luce il loro bambino con me, oggi.
• Mi fido del mio istinto e so quello che mi serve per il parto, il mio corpo è fatto per partorire.
• Seguirò il mio istinto e partorirò come desidero io, la vita passa attraverso di me.
• Sono contenta di partorire la mia bambina, amo la mia piccola e sono pronta a riceverla.
• Inspiro lentamente e profondamente in modo che i miei muscoli si rilassino e porterò così ossigeno alla mia bambina, io e lei stiamo lavorandoassieme in armonia.
• Partorirò in sicurezza e tranquillità, non combatterò il mio parto in nessun modo, il mio corpo è rilassato.
• Il mio corpo sa quello che deve fare , io mi arrenderò completamente perchè provare dolore non equivale a soffrire.
• Il mio lavoro è semplicemente quello di rilassarmi e lasciarmi partorire.
• Il mio corpo ha tanto spazio per far passare la mia bimba.
• Questo dolore è temporaneo, la vita di mia figlia è infinita.
• La forza, potere delle contrazioni del mio utero è il segno della mia forza femminile.
• Il potere e l’intensità delle mie contrazioni non possono essere più forti di me, perchè sono IO.
• Sento forti le onde del parto e sono consapevole che è tutto normale, le codse procedono come devono.
• Ogni contrazione porta la mia bambina ad un passo sempre più vicino per stare tra le mie braccia.
• Inspirando mi vedo come spazio, espirando mi sento libera.

Marilina

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